KoPoMaTbIU Если хочешь кушац вкусно и с минимумом последствий, пробуй всё-таки овощи, фрукты, рыбу на пару, мясо варенное. Про фрукты соглашусь с человеком сверху, мало того что вкусненька, так еще и полезно, витамины в основном с фруктов и идут, только с диабетом всё-таки аккуратнее.
Если нужно что-нибудь простое, могу предложить картофельный супчик с курицей или можно рис с омлетом и рыбой. Достаточно сытные и вкусные блюда если правильно приготовить и не самые вредные.
Ну а если всё настолько плохо что у тебя нет времени на проявление своих кулинарных способностей, то советую всё же обзавестись хозяйственной женой)
