n_slava очевидно же не
Если стоит вопрос в том чтобы похудеть , разберись сначала в питание и просто по больше гуляй , создай дефицит
Если хочешь хоть какие-то мышцы и сформировать тело то зал и тренер который расскажет про базу как тренировок так и еды
Если из большого города так вообще халява, из-за огромного количества залов они стоят копье, а вот тренеры не дешевые обычно , но при большом желание можно обойтись без них, но 1 месяц рекомендовал бы с ним позаниматься для понимания как делать тот или иной тренажер
