HardHard Мне больше всего нравится набранная чистая мышечная масса в 2кг за 2 месяца. Опять же, я даже не жру нормально, я по проценту жира вообще не изменился (как минимум визуально). Так бы может и спрогрессировал сильнее. В приседе делаю 70 на 10, 80 на 5-6. А leg press делаю 150 (еслю включать сюда и тренажер то все весит 200) на 10 довольно таки бодро, так что мб могу и 170 но с большими задержками между сетами.
