Сап двач. Закину в Бэ тред чтобы можно было отслеживать так называемые результаты с кентом.
Вводные данные:
Хикканчик битардик жирныч ака агли бастард 22лвл (я) + костлявый хикки твинк (типо второй аккаунт, пон?) битард 20 лвл (не я).
Рост агли бастард: 183см, Рост твинка битарда: 187см
Вес агли бастард: 111.7 кг, Вес твинка битарда: 73.8 кг
Вредные привычки есть только у агли бастард в виде алкоголизма третей степени.
У обоих +- сидячий образ жизни. Оба хотим выйти в нормисы для ловли кентов-трапов-девушек.
Нулевой план:
На протяжении последних 6-7 месяцев занимался на природе и бегал. До этого был около 120-123 кг. Твинк афкашил и жрал крылышки кфс.
На данный момент был план сходить к диетологу, но он стоит дорого, а бесплатных пока не нашел. До этого работал без приколов диетологов или тренеров. 8 кг за 7 месяцев считаю хорошим, хоть и не слишком пиздатым результатом.
Сам план состоит в следующем:
неделя - 7 дней
2 дня на живот, 2 дня на грудные мышцы - руки. Т.к. слишком жирный то руки не смогут меня на турничке
2 выходных и 1 день пробежки (ноги типо)
аля получается данный план: г - ж - в - г - ж - б - в.
тред скорее рофельный, чем серьезный. Я буду сюда кидать рофельные картинки с Зогача и /sp/
